Relax & Restart: Jóga a mindfulness pro kariérové poradce

Potřebujete na konci roku načerpat energii? Účastníci se seznámí s jednoduchými technikami jógy, které lze provádět i v omezeném prostoru a bez speciálních pomůcek. Workshop zahrnuje dechová cvičení pro uvolnění stresu a zlepšení koncentrace, která pomohou zvládat náročné situace ve škole. Součástí bude i mindfulness praxe, zaměřená na zklidnění mysli a zvýšení schopnosti vnímat přítomný okamžik. Kariéroví poradci si vyzkouší krátké relaxační sekvence, které lze využít během pracovního dne nebo doma. Workshop nabídne praktické tipy, jak začlenit tyto techniky do každodenního režimu pro dlouhodobou duševní pohodu. Výstupem je pocit uvolnění, inspirace pro vlastní péči a konkrétní nástroje pro prevenci vyhoření.

Místo konání: Brno, Hybešova 15

Lektor: Eva Kupčíková

Čas konání: středa, 9:00 - 12:10

Pozvánka: https://www.vim-jmk.cz/co-delame/vzdelavani/akce/ak09766